I vår mikrovågsugn tar det 2,5 minuter att värma en vanlig lunch. Det kan synas som en kort tid, men tänk vad mycket du skulle kunna hinna med på den tiden. Du hinner garanterat göra några upphopp, eller burpees för att få upp lite puls. Både sit-ups och armhävningar, kanske en minut av varje för med 30 sek vila emellan? Är man inte sugen på att få upp pulsen kan man ju kanske plocka ur diskmaskinen, lägga i en tvätt, torka ut några hyllor i kylskåpet eller varför inte läsa några mail. Eller, scrolla igenom 100 inlägg på Instagram som säger hur du borde plantera dina dahlior, äta för att få bästa resultat av din träning eller uppfostra dina barn för att de ska bli sådär fantastiska harmoniska som sitter och pärlor med flätor och rosa band i håret.
Det är så mycket tid, 2,5 minuter, som man kan använda för att effektivisera dagen, livet eller att påminna dig själv om allt du borde göra och hur du borde vara. Eller, så bara stannar du upp en stund. Ge dig själv den där lilla stunden. Stanna upp i 2.5 minuter och andas. Blundar och låter luften komma in i lungorna, ut i kroppen, ge syre och liv åt alla dina muskler och så släpper ut den igen. För att sen ta in ny. Få ner pulsen. Inga måsten, inga krav. Bara andas.
Ibland behöver vi påminna oss själva om att bara stanna upp. Bara vara precis där vi är, om så bara för 2,5 minuter. Stanna upp och vara tacksamma för det vi har i stället för att sträva efter det vi inta har. Landa i det vi gjort i stället för allt vi borde göra. Så ge dig själv 2,5 minuter idag, som bara är dina.